# 關於作者 —— 鍾孟修
知名職能治療專家，長年致力於社區健康促進與長期照護，曾是「Homeseen 失智症放心遊戲包」共同創辦人。因自身家人失智的經歷，他辭去醫院工作，成立「愛迪樂健康促進團隊」，推動預防性照護與認知訓練。
現任：
- 愛迪樂健康促進團隊 執行長
- 愛迪樂居家職能治療所所長
- 北投社區大學體適能教練
- 台灣生活復能健康促進協會 理事長
專長涵蓋：失智症復能、大腦認知訓練、長者核心運動、輔具與無障礙規劃等。
#科學認證 × 圖解教學 × 居家即刻上手
你是否曾想過你是否曾在日常生活中，突然忘了鑰匙放哪裡？
或是爬個樓梯就氣喘吁吁？
想像一下，可能以後有一位65歲的陳奶奶，退休後每天都待在家裡追劇。剛開始，她覺得輕鬆自在，但漸漸地，走路的速度變慢，記憶力也出現空白。有一天，她在市場遇到鄰居介紹了一種「體智活動訓練」。她半信半疑地參加了課程，不到三個月，不僅記憶力恢復不少，反應速度也明顯加快，甚至還能和孫子一起玩需要思考的遊戲。
其實科學證據也支持這樣的轉變。根據美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，結合認知與身體運動的「雙重任務訓練」能夠顯著提升大腦神經可塑性，延緩阿茲海默症與其他認知退化的發生機率。同時，澳洲雪梨大學的實驗發現，參與體智活動的長者，在執行功能、注意力與反應速度上的改善幅度，比單純運動或單純認知訓練的組別高出35%以上。
「體智活動」不只是運動，更是一場腦與身的協奏曲。透過精心設計的動作與思考任務，它能在日常生活中創造全方位的健康循環，讓你越動越聰明、越練越年輕。
答案是——它能同時活化你的大腦、強健你的體能，讓生活效率與專注力全面升級！
「體智活動」（Body-Mind Exercise）是一種將身體運動與認知訓練結合的創新方法。無需昂貴器材、不必去健身房，只要在家就能完成，而且有超過 50 種以上教案，從初階到進階，循序漸進，安全又有效。
#適合誰？
- 想延緩或預防退化的成年人與長者
- 上班族（提升專注力與抗壓力）
- 學生（強化記憶力與運動協調）
- 照護者與家屬（幫助患者延緩功能退化）
- 社區活動帶領者與健康促進專業人員
#你會得到什麼？
- 圖片動作逐步教學
- 重要動作 QR Code 示範影片
- 根據難度分級的教案，從零開始也能學
- 將運動融入生活，輕鬆養成習慣
#書中精彩亮點
- 科學背書：國際研究證實，結合運動與認知訓練，可顯著延緩失智、提升專注力。
- 生活化設計：動作靈感取材自日常情境，不僅訓練有趣，也更容易堅持。
- 全齡適用：從長者到青少年，皆能依個人狀況選擇適合的練習。
- 例子：
手指操：一元復始、雙喜臨門、三陽開泰……十全十美
四肢協調操：前後畫圓、相撲深蹲、節奏不一樣、五是加法王
更多資訊：
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