為什麼寫下這段經歷?
命運總會在你人生某一刻，突然擺上一道意想不到的關卡。
那一天不過是一個既定且以前參加過的的越野跑活動，卻在一個瞬間的踩踏，改變了接下來幾個月的生活節奏。
原本以為只是腳部扭傷，一個月後在醫師口中聽到「骨折」二字時，彷彿被當頭棒喝，腦中一片空白。
那種震驚，就像在原本清晰的生活地圖上，突然被硬生生劃開了一道陌生的山谷。
手術骨頭復位與鋼板固定
這次手術並不算複雜，但過程讓人忐忑不安。
醫師為我將錯位的骨頭重新復位，再用鋼板牢牢固定，並額外自費注射促進骨骼癒合的生長因子(俗稱骨泥)。
手術當天晚上醒來後，麻醉的藥效逐漸退去，手術部位的疼痛從隱隱作痛變得清晰，
甚至在夜間驚醒數次。隔天早上的換藥，讓我進入了「病房生活模式」，時間被分割成服藥、休息、換藥與檢查的節奏，日子像是按下了慢速播放鍵。
往後復原計畫
醫師的復原計劃清楚而謹慎。交代我前三到四週必須依賴助行器行走，腳掌完全不得著地，只能讓腳跟輕輕觸地。
滿一個月後，才能嘗試全掌著地，但也必須循序漸進，避免過度負重。
至於恢復到能跑能跳的狀態，保守估計需要三到六個月。
對一個習慣每天運動、步伐快速的我來說，這樣的節奏就像被迫放慢呼吸，進入人生的牢籠，每一步都需要耐心與紀律。
心理的五階段：從否認到接受
心理上的衝擊，甚至比疼痛更難處理。
- 否認：手術前的我，一直以為只是扭傷，一直告訴自己「很快就會好」。
- 憤怒與自責：為什麼會不小心？為什麼偏偏在這個時候？生活的規劃全被打亂。
- 討價還價：幻想如果當時多注意一點，是不是就能避免？但人生不能重來。
- 沮喪：看到自己行動受限，生活失去節奏和重心。
- 接受：直到最近，我才能逐漸明白，與其困在過去的懊悔，不如專注於未來的重建。
這五個階段沒有固定順序，有時甚至會反覆交錯，但每一次情緒的轉折，都讓我更接近真實的事實。
過度自信與脆弱的覺醒
長期運動的習慣給我的自信，我相信自己的身體可靠，認為運動中不會有什麼重大意外。
這種安全感，就像 free solo 攀岩者憑著經驗攀上高牆，以為自己掌握全局，卻在某個瞬間失手墜落，才驚覺原來自己並非無懈可擊。
意外讓我進入了一個陌生的心理空間，那裡充滿了悲傷，後悔與困頓。這空間原本不存在自己的心理，直到受傷後才浮現出來。
受傷的意義：不只是停下腳步
受傷造成生活的中斷，但是否也是一個轉向內在的契機。
它讓我重新檢視那些被忽略的脆弱面向，也提醒我，真正的安全感，不只是來自每天的日程表，更來自面對突如其來變化時的應變能力。
給我的啟發
- 身體層面：運動前務必暖身，運動後也要收操，並建立適合自身狀態的防護習慣。
- 心理層面：學會辨識並接納任何情緒，允許自己有脆弱的時刻。
- 生活層面：在生活中預留彈性，為突發事件預作準備。
- 價值層面：將意外視為自我調整與成長的契機。